¿Te ha pasado alguna vez que reaccionas en caliente… y al minuto ya te estás arrepintiendo? A todos nos ha pasado. Y no es porque tengas “mal genio” o “te falte autocontrol”. Es tu cerebro haciendo de las suyas para ayudarte… aunque no lo parezca.
En este episodio vamos a hablar de lo que realmente pasa cuando una emoción te desborda. Qué ocurre en el cerebro, cómo se activan ciertos sistemas, y por qué a veces cuesta tanto pensar con claridad cuando algo te toca emocionalmente.
También veremos qué significa gestionar las emociones, cómo se entrena la inteligencia emocional y qué herramientas sencillas puedes empezar a usar desde ya, sin cambiar tu vida ni hacer mindfulness tres horas al día.
Si alguna vez te has sentido mal por sentir mucho, este episodio es para ti.
¡Nos escuchamos GHCers! 🏄
